Foto berita terbaik yang muncul pada situs web National Geographic pada tahun 2010. Dan foto-foto ini diukur dengan penampil bunga-menampilkan ambles mengejutkan di Guatemala, ikan dengan "tangan," petir gunung berapi di Islandia, dan buaya melwan gajah.
Jumat, 10 Desember 2010
Depok di nobatkan Kota petir sedunia
Petir berarus listrik terbesar di dunia terdapat di Depok, Jawa Barat. Banyak korban berjatuhan. Lingkungan, manusia, harta benda, dan peralatan rumah tangga. Tapi persoalan tentang petir memang kompleks, tidak bisa hanya ditangani oleh PLN semata.
Cukup mengejutkan berita di Warta Kota edisi 22 Juli 2002 : “Petir Depok Terganas di Dunia”. Harian metropolitan Jakarta dan sekitarnya itu mendasarkan pada temuan ahli petir, peneliti pada Laboratorium Arus Tinggi dan Tegangan Tinggi Jurusan Teknik Listrik Fakultas Teknik Industri ITB, Dr. Ir. Dip. Ing Reynaldo Zoro.
Penelitian yang disponsori PLN Cabang Depok, pada bulan April, Mei dan Juni 2002, dengan menggunakan teknologi lighting position and tracking system (LPATS), itu untuk mengenali perilaku petir di wilayah kota di selatan Jakarta. Tak disangka, Zoro mendapati arus petir negatif berkekuatan 379,2 kA (kilo Ampere) dan petir positif mencapai 441,1 kA.
“Sejauh pengetahuan saya, itu terbesar di dunia. Dengan kekuatan arus sebesar itu, petir mampu meratakan bangunan gedung yang terbuat dari beton sekalipun”, kata Zoro kepada Warta Kota. Selama ini, Indonesia memang dikenal sebagai negara dengan sambaran petir cukup tinggi. Dalam wawancara dengan majalah ini (Intisari Desember 2000), Zoro menjelaskan, kondisi meteorologis Indonesia memang sangat ideal bagi terciptanya petir. Tiga syarat pembentukan petir – udara naik, kelembaban, dan partikel bebas atau aerosol – terpenuhi dengan baik di Indonesia sebagai negara maritim.
Selama ini, penelitian Zoro dipusatkan di kawasan Tangkuban Perahu, Jawa Barat, dengan anggapan di daerah itu sambaran petri cukup besar. Tak dinyana, penelitian mutakhir justru menemukan daerah Depok, khususnya selatan seperti Sawangan dan Cinere. Menurut Zoro, Depok merupakan daerah yang dipengaruhi angin regional dan angin lokal. Yakni angin dari lembah dan angin gunung dari Bukit Barisan, serta angin lokal dari angin darat dan angin laut Kepulauan Riau dan Selatan Malaka. Gerakan angin itulah yang menyebabkan pembentukan awan petir dengan kerapatan dan sambaran petir sangat tinggi.
Hari guruh terbanyak di dunia
Dalam Intisari Desember 2000, Zoro mengibaratkan Bumi sebagai kapasitor. Antara ionesfer dan Bumi, jika langit cerah, ada arus listrik yang mengalir terus-menerus, dari ionosfer yang bermuatan positif ke Bumi yang bermuatan negatif. Tapi Bumi tidak terbakar, karena ada awan petir yang bermuatan listrik positif maupun negatif sebagai penyeimbang. “Yang positif turun ke Bumi, dan yang negatif naik ke ionosfer,” kata Zoro.
Ketika langit berawan, tidak semua awan adalah awan petir. Hanya awan cumulonimbus yang menghasilkan petir. Petir terjadi karena pelepasan muatan listrik dari satu awan cumulonimbus ke awan lainnya, atau dari awan langsung ke Bumi.
Dalam terminologi Perusahaan Listrik Negara (PLN), instansi yang paling sering menanggung kerugian karena petir, sambaran dibedakan menjadi tiga jenis yang semuanya didata. Selain sambaran positif dan sambaran antarawan, ada juga sambaran negatif, yakni lompatan listrik dari Bumi ke ionosfer.
Dalam catatan PLN Depok, sepanjang tahun 2001 terjadi 340 kali sambaran positif, 8.520 kali sambaran negatif, dan 1.151 sambaran antarawan. Kekuatan maksimum yang tercatat 290,2 kA. Sambaran negatif yang jumlahnya jauh lebih tinggi daripada sambaran positif atau antarawan, diduga karena kandungan besi tanah di Depok terbilang tinggi. Seorang staf PLN Unit Bisnis Strategis Penyaluran dan Pusat Pengatur Beban Jawa Bali (UBS P3B), Cinere, menerangkan, “Penelitian ahli geologi UI beberapa tahun lalu pernah mendapati tingginya kandungan besi di sekitar Depok, khususnya di danau buatan di Kampus UI. Mungkin temuan itu ada hubungannya juga, karena di musim hujan petir di sekitar danau sangat kuat.”
Menurut Zoro, sambaran petir di Depok terjadi hampir sepanjang tahun. Yang tertinggi pada bulan Maret, April, dan Mei, atau pada musim hujan. Sambaran agak mereda di bulan Februari. Warta Kota juga mengutip data yang didapat pada laboratorium yang dipimpin Zoro di ITB, Jaringan Deteksi Petir Nasional, bahwa Indonesia memiliki hari guruh (hari terjadinya petir dalam setahun) 200 hari. Sementara Brasil 140 hari, Amerika Serikat 100 hari, dan Afrika Selatan 60 hari.
Menekan kerugian
Penelitian Zoro di Depok, semula ditujukan semata-mata untuk mengenali kekuatan dan karakter petir. Karena setiap kali PLN UBD Jawa Barat dan Banten, Area Pelayanan Jaringan Depok, menderita kerugian akibat sambaran petir. Trafo terbakar, jaringan putus, pemadaman listrik sehingga sejumlah KWh tak terjual, sampai peralatan elektronika rumah tangga rusak dan konsumen mengadukan ke PLN.
“Keluhan konsumen dan kerusakan instalasi PLN, 75% disebabkan oleh petir”, kata Ir. Hadi Suhana, kepala PLN Depok.
Sebelum dilakukan pengamanan, dalam sebulan dipastikan tujuh-delapan trafo PLN rusak. Untuk memperbaikinya dibutuhkan biaya Rp. 120 juta – Rp. 150 juta. Selain itu, PLN Depok juga kehilangan (KWh yang tidak terjual) sekitar 0,5% pendapatan dari hasil penjualan, atau sekitar Rp. 150 juta akibat padamnya listrik.
Secara keseluruhan, menurut Hadi Suhana, kerugian akibat petir dalam tahun 2001 senilai Rp. 1,1 miliar, dan kerugian karena kerusakan trafo Rp. 1 miliar. Atas rekomendasi Zoro, PLN Depok melakukan langkah pengamanan sehingga kerugian bisa ditekan. Sampai semester perama 2002, menurut catatan Hadi, kerugian karena petir Rp. 373 juta, dan kerugian karena kerusakan trafo Rp. 264 juta. “Dalam persentase, kalau biaanya kerugian tahunan di atas dua digit, dari semester pertama tahun ini sudah terlihat, itu bisa ditekan hingga 9,8%”, tambah Hadi.
Pengamanan yang dilakukan adalah memasang arrester alias “penangkap” petir untuk menyamakan perbedaan potensial listrik yang dibawa petir dengan tanah, melakukan perbaikan grounding alias pentanahan, serta pemasangan kawat tanah.
Tentu saja, proses itu akan memakan waktu dan dana yang tidak sedikit. Betapa dicakupan area pelayanan jaringan yang mencapai luas 60 x 60 km2, memiliki sekitar 320.000 pelanggan dengan pertumbuhan tahunan sekitar 10% yang mengambil listrik dari 47 feeder (semacam gardu sebagai kepanjangan pembangkit listrik), bentangan saluran udara tegangan menengah (SUTM) mencapai 429 km, itu terdapat ribuan titik yang setiap titiknya memerlukan tiga buah arrester.
“Sampai akhir Desember nanti, target kami dalam pemasangan arrester, grounding dan kawat tanah adalah 5.000 titik. Pemasangannya secara selektif, pada titik rawan petir yang ditunjukkan oleh serveinya Pak Zoro”.
Bukan Cuma tanggung jawab PLN
Petir, peristiwa yang merupakan bagian dari sirkuit global, adalah persoalan yang cukup kompleks. Hadi Suhana menekankan, masalah petir ini terlalu besar kalau hanya ditangani oleh PLN. Maka tak sekali-dua pihaknya melakukan penyuluhan, pengawasan, dan pendidikan masyarakat walau tidak secara langsung. Misalnya mengajarkan cara pentanahan yang baik bagi pembangunan rumah, juga aneka petunjuk pengamanan lainnya.
Termasuk didalamnya misalnya menjelaskan bahwa penerangan jalan umum (PJU) bukanlah tanggung jawab PLN, tetapi pemerintah daerah. Sehinga tidak setiap kali kerusakan perangkat rumah tangga harus komplain ke PLN.
Sesekali dalam perbincangan dengan masyarakat, staf Hadi menjelaskan, petir menyambar karena mencari persamaan potensial. Petir yang menyambar ke tanah, jika tidak menemukan potensial yang sama, akan keluar lagi mencarinya. Yang dicari apa saja yang bersifat sebagai konduktor. Bena atau makhluk hidup seperti manusia.
Makanya, jika suatu saat Anda kebetulan berada di dekat petir, segerelah rapatkan kedua kaki. Sebab kaki yang terbuka aka membedakan potensial dan memungkinkan arus listrik petir melompat diantaranya.
Cukup mengejutkan berita di Warta Kota edisi 22 Juli 2002 : “Petir Depok Terganas di Dunia”. Harian metropolitan Jakarta dan sekitarnya itu mendasarkan pada temuan ahli petir, peneliti pada Laboratorium Arus Tinggi dan Tegangan Tinggi Jurusan Teknik Listrik Fakultas Teknik Industri ITB, Dr. Ir. Dip. Ing Reynaldo Zoro.
Penelitian yang disponsori PLN Cabang Depok, pada bulan April, Mei dan Juni 2002, dengan menggunakan teknologi lighting position and tracking system (LPATS), itu untuk mengenali perilaku petir di wilayah kota di selatan Jakarta. Tak disangka, Zoro mendapati arus petir negatif berkekuatan 379,2 kA (kilo Ampere) dan petir positif mencapai 441,1 kA.
“Sejauh pengetahuan saya, itu terbesar di dunia. Dengan kekuatan arus sebesar itu, petir mampu meratakan bangunan gedung yang terbuat dari beton sekalipun”, kata Zoro kepada Warta Kota. Selama ini, Indonesia memang dikenal sebagai negara dengan sambaran petir cukup tinggi. Dalam wawancara dengan majalah ini (Intisari Desember 2000), Zoro menjelaskan, kondisi meteorologis Indonesia memang sangat ideal bagi terciptanya petir. Tiga syarat pembentukan petir – udara naik, kelembaban, dan partikel bebas atau aerosol – terpenuhi dengan baik di Indonesia sebagai negara maritim.
Selama ini, penelitian Zoro dipusatkan di kawasan Tangkuban Perahu, Jawa Barat, dengan anggapan di daerah itu sambaran petri cukup besar. Tak dinyana, penelitian mutakhir justru menemukan daerah Depok, khususnya selatan seperti Sawangan dan Cinere. Menurut Zoro, Depok merupakan daerah yang dipengaruhi angin regional dan angin lokal. Yakni angin dari lembah dan angin gunung dari Bukit Barisan, serta angin lokal dari angin darat dan angin laut Kepulauan Riau dan Selatan Malaka. Gerakan angin itulah yang menyebabkan pembentukan awan petir dengan kerapatan dan sambaran petir sangat tinggi.
Hari guruh terbanyak di dunia
Dalam Intisari Desember 2000, Zoro mengibaratkan Bumi sebagai kapasitor. Antara ionesfer dan Bumi, jika langit cerah, ada arus listrik yang mengalir terus-menerus, dari ionosfer yang bermuatan positif ke Bumi yang bermuatan negatif. Tapi Bumi tidak terbakar, karena ada awan petir yang bermuatan listrik positif maupun negatif sebagai penyeimbang. “Yang positif turun ke Bumi, dan yang negatif naik ke ionosfer,” kata Zoro.
Ketika langit berawan, tidak semua awan adalah awan petir. Hanya awan cumulonimbus yang menghasilkan petir. Petir terjadi karena pelepasan muatan listrik dari satu awan cumulonimbus ke awan lainnya, atau dari awan langsung ke Bumi.
Dalam terminologi Perusahaan Listrik Negara (PLN), instansi yang paling sering menanggung kerugian karena petir, sambaran dibedakan menjadi tiga jenis yang semuanya didata. Selain sambaran positif dan sambaran antarawan, ada juga sambaran negatif, yakni lompatan listrik dari Bumi ke ionosfer.
Dalam catatan PLN Depok, sepanjang tahun 2001 terjadi 340 kali sambaran positif, 8.520 kali sambaran negatif, dan 1.151 sambaran antarawan. Kekuatan maksimum yang tercatat 290,2 kA. Sambaran negatif yang jumlahnya jauh lebih tinggi daripada sambaran positif atau antarawan, diduga karena kandungan besi tanah di Depok terbilang tinggi. Seorang staf PLN Unit Bisnis Strategis Penyaluran dan Pusat Pengatur Beban Jawa Bali (UBS P3B), Cinere, menerangkan, “Penelitian ahli geologi UI beberapa tahun lalu pernah mendapati tingginya kandungan besi di sekitar Depok, khususnya di danau buatan di Kampus UI. Mungkin temuan itu ada hubungannya juga, karena di musim hujan petir di sekitar danau sangat kuat.”
Menurut Zoro, sambaran petir di Depok terjadi hampir sepanjang tahun. Yang tertinggi pada bulan Maret, April, dan Mei, atau pada musim hujan. Sambaran agak mereda di bulan Februari. Warta Kota juga mengutip data yang didapat pada laboratorium yang dipimpin Zoro di ITB, Jaringan Deteksi Petir Nasional, bahwa Indonesia memiliki hari guruh (hari terjadinya petir dalam setahun) 200 hari. Sementara Brasil 140 hari, Amerika Serikat 100 hari, dan Afrika Selatan 60 hari.
Menekan kerugian
Penelitian Zoro di Depok, semula ditujukan semata-mata untuk mengenali kekuatan dan karakter petir. Karena setiap kali PLN UBD Jawa Barat dan Banten, Area Pelayanan Jaringan Depok, menderita kerugian akibat sambaran petir. Trafo terbakar, jaringan putus, pemadaman listrik sehingga sejumlah KWh tak terjual, sampai peralatan elektronika rumah tangga rusak dan konsumen mengadukan ke PLN.
“Keluhan konsumen dan kerusakan instalasi PLN, 75% disebabkan oleh petir”, kata Ir. Hadi Suhana, kepala PLN Depok.
Sebelum dilakukan pengamanan, dalam sebulan dipastikan tujuh-delapan trafo PLN rusak. Untuk memperbaikinya dibutuhkan biaya Rp. 120 juta – Rp. 150 juta. Selain itu, PLN Depok juga kehilangan (KWh yang tidak terjual) sekitar 0,5% pendapatan dari hasil penjualan, atau sekitar Rp. 150 juta akibat padamnya listrik.
Secara keseluruhan, menurut Hadi Suhana, kerugian akibat petir dalam tahun 2001 senilai Rp. 1,1 miliar, dan kerugian karena kerusakan trafo Rp. 1 miliar. Atas rekomendasi Zoro, PLN Depok melakukan langkah pengamanan sehingga kerugian bisa ditekan. Sampai semester perama 2002, menurut catatan Hadi, kerugian karena petir Rp. 373 juta, dan kerugian karena kerusakan trafo Rp. 264 juta. “Dalam persentase, kalau biaanya kerugian tahunan di atas dua digit, dari semester pertama tahun ini sudah terlihat, itu bisa ditekan hingga 9,8%”, tambah Hadi.
Pengamanan yang dilakukan adalah memasang arrester alias “penangkap” petir untuk menyamakan perbedaan potensial listrik yang dibawa petir dengan tanah, melakukan perbaikan grounding alias pentanahan, serta pemasangan kawat tanah.
Tentu saja, proses itu akan memakan waktu dan dana yang tidak sedikit. Betapa dicakupan area pelayanan jaringan yang mencapai luas 60 x 60 km2, memiliki sekitar 320.000 pelanggan dengan pertumbuhan tahunan sekitar 10% yang mengambil listrik dari 47 feeder (semacam gardu sebagai kepanjangan pembangkit listrik), bentangan saluran udara tegangan menengah (SUTM) mencapai 429 km, itu terdapat ribuan titik yang setiap titiknya memerlukan tiga buah arrester.
“Sampai akhir Desember nanti, target kami dalam pemasangan arrester, grounding dan kawat tanah adalah 5.000 titik. Pemasangannya secara selektif, pada titik rawan petir yang ditunjukkan oleh serveinya Pak Zoro”.
Bukan Cuma tanggung jawab PLN
Petir, peristiwa yang merupakan bagian dari sirkuit global, adalah persoalan yang cukup kompleks. Hadi Suhana menekankan, masalah petir ini terlalu besar kalau hanya ditangani oleh PLN. Maka tak sekali-dua pihaknya melakukan penyuluhan, pengawasan, dan pendidikan masyarakat walau tidak secara langsung. Misalnya mengajarkan cara pentanahan yang baik bagi pembangunan rumah, juga aneka petunjuk pengamanan lainnya.
Termasuk didalamnya misalnya menjelaskan bahwa penerangan jalan umum (PJU) bukanlah tanggung jawab PLN, tetapi pemerintah daerah. Sehinga tidak setiap kali kerusakan perangkat rumah tangga harus komplain ke PLN.
Sesekali dalam perbincangan dengan masyarakat, staf Hadi menjelaskan, petir menyambar karena mencari persamaan potensial. Petir yang menyambar ke tanah, jika tidak menemukan potensial yang sama, akan keluar lagi mencarinya. Yang dicari apa saja yang bersifat sebagai konduktor. Bena atau makhluk hidup seperti manusia.
Makanya, jika suatu saat Anda kebetulan berada di dekat petir, segerelah rapatkan kedua kaki. Sebab kaki yang terbuka aka membedakan potensial dan memungkinkan arus listrik petir melompat diantaranya.
sumber: ruangunik.tk
TENTANG BLOG DAN KONTAK
KABARHOAX.BLOGSPOT.COM adalah blog berisi informasi,berita yang menambah pengetahuan dan memperluas wawasan.blog yang update tiap hari. demi mewujudkan GERAKAN INTERNET SEHAT,BLOG INI BEBAS PORNOGRAFI,jadi sangat cocok untuk bacaan anak-anak dan berbagai pelajar,juga cocok buat bacaan semua kalangan..BLOG INI DI LENGKAPI DENGAN PORTAL DARI SITUS BERITA TERBESAR DI INDONESIA.jadi dalam satu blog,anda bisa membuka blog dan situs web,juga di lengkapi dengan RADIO DAN TV ONLINE
untuk info dan pemasangan iklan di blog inI hub: maumakan38@yahoo.com
FOTO PENGGEMAR
KALO KAMU PENGEN FOTO KAMU TAMPIL DI SINI,SEKEDAR GAYA DAN GAUL,BISA HUBUNGI FANSPAGE FACEBOOK KITA DI SINI
CARANYA:kirim foto kamu ke koleksi foto fanspage facebook,lalu beri keterangan,misalnya: pak admin foto saya di pajang ya.....
AYO BURUAN.....!!
CARANYA:kirim foto kamu ke koleksi foto fanspage facebook,lalu beri keterangan,misalnya: pak admin foto saya di pajang ya.....
AYO BURUAN.....!!
Ciri-ciri Tubuh Terkena Sakit Usus Buntu
Penyakit radang usus buntu bisa menyerang siapa saja mulai dari anak-anak hingga orang dewasa. Operasi adalah satu-satunya cara untuk mengatasi usus buntu yang meradang. Seperti apa ciri-ciri terkena radang usus buntu?
Usus buntu adalah usus yang menggantung alias buntu tidak tersambung dengan bagian lain. Meski begitu usus buntu ini punya fungsi sebagai rumah bakteri baik yang mana jika bakteri baik dalam tubuh terjaga maka kekebalan tubuh juga akan terjaga.
Gejala utamanya adalah sakit di bagian perut. Lokasi nyeri yang muncul mungkin akan bervariasi, hal ini tergantung pada usia dan posisi usus buntu. Pada anak kecil atau perempuan hamil, sakit yang muncul mungkin berada di tempat berbeda.
Kadang ketika perut sakit orang jarang yang berpikir itu usus buntu tapi menduganya maag. Tapi sebenarnya gejala radang usus buntu sangat khas.
Seperti dikutip dari Medicinet.com dan Mayo Clinic, Rabu (8/12/2010) tanda-tanda gangguan pada usus buntu, yaitu:

2. Rasa sakit akan semakin terasa selama beberapa jam.
3. Rasa sakit akan semakin timbul jika daerah perut bagian kanan bawah ditekan dan kemudian tekanan dengan cepat dilepaskan.
4. Nyeri yang memburuk ketika sedang batuk, berjalan atau melakukan gerakan lain yang mengguncang tubuh.
5. Kehilangan nafsu makan
6. Mual dan muntah karena adanya hambatan pada usus.
7. Demam
8. Sembelit
9. Ketidakmampuan untuk membuang gas.
10. Diare
11. Perut yang terlihat membengkak
Benarkah makanan biji-bijian penyebab usus buntu?
Selama ini orang banyak beranggapan usus buntu terjadi karena sering makan biji-bijian yang sulit dikunyah halus.
Anggapan seperti itu tidak benar tapi juga tidak salah
Memang radang usus buntu terjadi karena ada penyumbatan di wilayah ini. Penyumbatan ini yang paling sering adalah dari sisa-sisa makanan yang berupa tinja atau feses.
Sisa-sisa makanan dan tinja yang mengeras akan terjebak di lubang rongga sehingga menimbulkan penyumbatan. Penyumbatan ini membuat bakteri atau virus terperangkap di dalam usus buntu sehingga bisa memicu terjadinya infeksi. Nah, infeksi inilah yang membuat radang usus buntu.
Makanya untuk mencegah peradangan usus buntu disarankan sering mengonsumsi makanan berserat seperti sayuran dan buah. Hal ini karena serat yang dikonsumsi bisa membantu proses pencernaan dan mencegah tinja terlalu lama berada di dalam usus.
Diagnosa
Dr. A. Sigit Tjahyono, Sp.B, Sp.BTKV(K) dalam konsultasi detikHealth menuturkan pemeriksaan yang dilakukan untuk mendiagnosisnya adalah anamnesis (tanya jawab) yang dilengkapi tes penunjang seperti urinalisa (untuk membedakan dengan penyakit lain seperti batu kandung kemih) dan USG (untuk melihat usus buntu yang terinfeksi misalnya bengkak atau ada cairan).
Jika radang usus buntunya kronis, maka gejala nyeri perut yang dirasakan ringan atau bahkan hanya merasa mual saja. Namun jika sudah akut, maka akan terasa sakit di ulu hati yang disertai mual dan muntah. Dalam waktu 24 jam biasanya terasa demam dan baru muncul sakit yang menetap pada perut kanan bawah.
Untuk radang usus buntu akut, tindakan operasi perlu segera dilakukan mengingat adanya kemungkinan pecahnya usus buntu. Sedangkan untuk usus buntu kronis waktu operasinya masih bisa ditunda tergantung dari kondisi pasien, namun disarankan untuk tidak terlalu lama menundanya.
7 Kebiasaan Sehari-Hari yang Tanpa Disadari Berdampak Buruk
1. Tidak pernah mengganti bantal
Di pagi hari, pernah mendapati mata anda berkantung, kepala serasa penuh sesak? Mungkin anda perlu melihat bantal anda. Binatang-binatang kecil atau debu yang mengendap di bantal tersebut bisa menjadi masalah untuk kesehatan anda. Jika tak pernah dicuci selama bertahun-tahun, bantal yang sering dipakai dan tak pernah dicuci bisa menyimpan kutu-kutu kecil, lengkap dengan kotoran mereka, dan setiap malam anda pun menghirup itu semua. Begitu papar Steven M. Houser, MD, direktur bagian alergi dan sistem pernapasan di MetroHealth, Ohio. Alergen-alergen ini akan terakumulasi dan memicu alergi serta asma pada orang yang punya sensitif dengan hal tersebut. Disarankan untuk menggunakan alas yang bebas debu pada bantal dan matras.
2. Tak ingat kapan terakhir kali mengganti sikat gigi
Tak pernah mengganti sikat gigi sama dengan menabung bakteri pada mulut. Bakteri, jamur, dan virus siap menempel pada sikat gigi anda lalu berpindah ke rongga mulut anda. "Bakteri yang berkaitan dengan penyakit mulut dan kesehatan jantung bisa beranak pinak," jelas Hemali Ajmera, DDS, dokter gigi kosmetik asal New York. Apalagi jika anda menaruh sikat gigi tersebut bersama dengan sikat gigi anggota keluarga lainnya. Disarankan untuk mengganti sikat gigi setiap 3-4 bulan sekali. Namun, untuk anak-anak yang sering menggigit sikat giginya serta mereka yang mengenakan kawat gigi, disarankan untuk mengganti lebih sering.
3. Tidur panjang di akhir pekan
Di hari kerja, kebanyakan kita bangun pagi-pagi sekali, dengan badan agak mengantuk lalu menyemangati diri bahwa anda bisa "balas dendam" tidur di akhir pekan. Sayangnya, hal ini justru tidak baik bagi tubuh. Menurut Jack D. Gardner, MD, direktur Medical Sleep Solutions Center di Dallas, tidur tidak seperti celengan, yang bisa anda masukkan, lalu keluarkan sesuka hati. Tidur lebih lama di akhir pekan bisa mengubah sistem hormon tubuh yang mengatur ritme sirkadia anda, yakni melatonin dan kortisol. anda justru akan merasa lelah dan sulit tidur di malam harinya jika anda bangun siang sekali di hari libur.
Sebaiknya, anda tetap konsisten dengan pola tidur sehari-hari. Nyalakan lampu, buka tirai, paparkan diri pada sinar matahari untuk memberi sinyal pada diri bahwa sudah saatnya bangun.
4. Meregangkan punggung begitu bangun tidur (bahkan saat masih di tempat tidur)
Meregangkan punggung begitu bangun tidur memang bisa mengurangi sakit pada bagian punggung, namun ternyata bisa berbahaya bagi tulang punggung. "Saat tidur di malam hari, disk pada tulang punggung menyimpan air. Ketika anda bangun tidur lalu langsung meregangkan tulang punggung, maka anda menambah tekanan pada disk tersebut," jelas Ted Dreisinger, PhD, FACSM, pimpinan Therapy Advisors, San Diego, AS.
Disarankan, sebelum meregangkan punggung di pagi hari, ambil waktu 10 menit untuk melakukan rutinitas, seperti minum kopi, mencuci wajah, dan menyikat gigi. Setelah itu, lakukan peregangan simpel, seperti menaruh kedua telapak tangan di pipi bokong, seperti menempelkan telapak ke kantung belakang celana, lalu regangkan badan ke belakang sambil bertumpu pada kedua telapak itu (seperti kayang), tahan 3 detik, ulangi 3-4 kali.
5. Tahan pipis
Saking sibuknya hari-hari anda, keinginan untuk buang air kecil pun seringkali ditahan-tahan. Masalahnya, ketika anda menahan buang air kecil, hal itu bisa merusak kantung kemih, jelas Tristi Muir, MD, dari University of Texas Medical Branch. Saat ini terjadi, kantung kemih anda pun akan mengalami kesulitan untuk berkontraksi dengan baik, sehingga sulit untuk mengosongkan isinya. Hal ini bisa berakibat pada infeksi kantung kemih, atau kesulitan mengatur kantung kemih.
Amat disarankan untuk langsung membuang air seni begitu terasa keinginan untuk membuang air seni. Jika sering membuang air kecil adalah masalah, bicarakan dengan dokter anda, atau kurangi asupan minum yang bersifat diuretik, seperti kafein, alkohol, makanan pedas, minuman berkarbonasi, cokelat, dan teh.
6. Menyampir tas laptop di satu sisi pundak yang sama
Perhatikan kebiasaan anda dalam membawa tas. Apakah anda menggunakan sisi yang sama terus menerus? Jika ya, coba gunakan sisi yang berlainan untuk mencegah masalah di kemudian hari. Menggendong barang berat di satu sisi yang sama berhari-hari bisa menyebabkan masalah pada otot dan sakit di bagian leher, pundak, dan lengan. Menenteng tas tangan juga bisa memicu sakit pada lengan akibat gerakan mencengkeram serta memutar tangan. Karena itu, cobalah untuk mengganti pundak sebagai tumuan tas dalam kegiatan sehari-hari.
7. Memakai sepatu hak tinggi setiap hari
Memakai hak tinggi mungkin terlihat menarik, tetapi jika dikenakan terus menerus, otot tendon Achilles anda bisa memendek, dan jika kondisi ini sudah terjadi, saat anda melepas sepatu hak tinggi, maka anda akan menarik tulang tumit dan menempatkan anda pada kondisi yang sangat menyakitkan. Kondisi menyakitkan ini pada akhirnya akan menyebabkan peradangan pada jaringan yang menjalar ke telapak kaki, menambah masalah pada bagian berlemak telapak kaki, yang sebenarnya akan berkurang seiring bertambah usia, sehingga ketika anda mencoba menggunakan hak tinggi, situasi justru akan makin parah.
Sebelum itu terjadi, sering-seringlah ganti sepatu hak tinggi anda dengan sepatu datar, kalau bisa, berjalan tanpa alas sesekali di atas rumput (yang bebas dari benda tajam) juga bisa membantu kesehatan telapak kaki anda.
Sumber : http://www.duniavirtual.com/artikel/399/kebiasaan_sehari_hari_yang_tanpa_disadari_berdampak_buruk_.html
Berapa Gaji Tim Pelatin Timnas ??? Fantastis
PSSI akan meminta dana kepada pemerintah untuk biaya gaji tim pelatih yang mencapai kisaran Rp3 milyar!! per bulan. Tim pelatih itu akan mempersiapkan tim nasional ke SEA Games 2011 .
Jakarta (Finroll) - "Kalau memang ingin tampil juara sesuai yang diinginkan pemerintah, kami akan tetap meminta dana itu ke pemerintah. Kalau seandainya tidak diberikan, kami akan mencarinya sendiri," kata Ketua Umum PSSI Nurdin Halid di Jakarta, Selasa.
Nurdin mengungkapkan bahwa PSSI sudah final menunjuk Alfred Riedl dari Austria sebagai pelatih kepala Timnas untuk menangani timnas-timnas SEA Games, Piala AFF dan Pra Olimpiade. Dia akan dikontrak PSSI hingga Desember 2011.
Selain menunjuk Riedl, PSSI juga tengah menggodok dua calon asisten pelatih lokal yang diminta oleh Riedl.
"Dia minta dua asisten pelatih dari lokal. Kami akan pelajari kualifikasi seperti apa yang dia inginkan, dan hal itu akan kami diskusikan dulu dengan tim asistensi," ujarnya.
Mengenai program pelatihan yang akan diterapkan Riedl, Nurdin mengatakan PSSI memberikan waktu selama sepekan untuk Riedl menyiapkan program tersebut.
"Termasuk mempelajari program yang disodorkan Riedl, saya akan mempelajarinya lebih dulu bersama tim asistensi. Baru kemudian akan kami putuskan bersama," ujarnya.
Hingga Selasa, Nurdin Halid masih memintai pendapat beberapa orang pelatih, termasuk Herry Kiswanto dan Jaya Hartono untuk mendiskusikan persiapan pelatnas SEA Games yang menurut Nurdin mengantongi harga mati harus tampil juara. Sebelumnya PSSI juga meminta masukan dari pelatih Danurwindo, Fachri Husaini dan Sutan Harhara.
Apa aja dilakuin gan demi kebaikan INDONESIA yang akan mendatang
Sumber : http://www.kaskus.us/showthread.php?t=6198088
Jakarta (Finroll) - "Kalau memang ingin tampil juara sesuai yang diinginkan pemerintah, kami akan tetap meminta dana itu ke pemerintah. Kalau seandainya tidak diberikan, kami akan mencarinya sendiri," kata Ketua Umum PSSI Nurdin Halid di Jakarta, Selasa.
Nurdin mengungkapkan bahwa PSSI sudah final menunjuk Alfred Riedl dari Austria sebagai pelatih kepala Timnas untuk menangani timnas-timnas SEA Games, Piala AFF dan Pra Olimpiade. Dia akan dikontrak PSSI hingga Desember 2011.
Selain menunjuk Riedl, PSSI juga tengah menggodok dua calon asisten pelatih lokal yang diminta oleh Riedl.
"Dia minta dua asisten pelatih dari lokal. Kami akan pelajari kualifikasi seperti apa yang dia inginkan, dan hal itu akan kami diskusikan dulu dengan tim asistensi," ujarnya.
Mengenai program pelatihan yang akan diterapkan Riedl, Nurdin mengatakan PSSI memberikan waktu selama sepekan untuk Riedl menyiapkan program tersebut.
"Termasuk mempelajari program yang disodorkan Riedl, saya akan mempelajarinya lebih dulu bersama tim asistensi. Baru kemudian akan kami putuskan bersama," ujarnya.
Hingga Selasa, Nurdin Halid masih memintai pendapat beberapa orang pelatih, termasuk Herry Kiswanto dan Jaya Hartono untuk mendiskusikan persiapan pelatnas SEA Games yang menurut Nurdin mengantongi harga mati harus tampil juara. Sebelumnya PSSI juga meminta masukan dari pelatih Danurwindo, Fachri Husaini dan Sutan Harhara.
Apa aja dilakuin gan demi kebaikan INDONESIA yang akan mendatang
Sumber : http://www.kaskus.us/showthread.php?t=6198088
Langganan:
Postingan (Atom)